★中村優希ヨガレッスンスケジュール★


★11月レッスン★

<火曜日>
⚫︎10:00~:11:00
『美姿勢ヨガ@オンラインヨガ
  
<木曜日>
⚫︎10:00~11:10
『やさしいアロマヨガ』@Laniyoga板橋 @オンラインヨガ
 
<土曜日>
⚫︎10:00~11:00
『やさしいアロマヨガ』@Laniyoga板橋 @オンラインヨガ

★各レッスンの予約はこちらから★

*板橋Lani yoga*『やさしいアロマヨガ』

<毎週木曜・土曜日 10:00~11:10

 

和室のお部屋での畳でヨガ。

開放的な窓から太陽の光が差し込み、ぬくもりあるアットホームなヨガクラスです。

毎月テーマを決めて、ヨガとアロママッサージを組み合わせたヨガレッスンをしています。

初心者の方も大歓迎です。お気軽にご連絡ください★

※女性の方のみご受講頂けます

※オンラインレッスンと同時開催しています

 

【レッスン料】

初回体験…1000円

1回チケット…2000円

5回チケット…9000円(@1800円※3か月有効)

 

 

【場所】

木曜クラス…大谷口地域センター/大谷口北町集会所

土曜クラス…大谷口地域センター/小茂根一丁目集会所

★スケジュールはこちら★

詳しくはこちら


*オンラインヨガ*

★ヨガインストラクターの中村優希が配信するオンラインヨガクラス★

 

zoomというアプリを使用し
お手持ちのスマートフォン、パソコン、タブレットから簡単にアクセスでき
お家にいながら、オンラインでのヨガレッスンにご参加頂けます。

 

女性限定のオンラインレッスンになります。

※男性のお客様の場合は女性と同伴の方のみ承っております

 

10名までの少人数制のクラスなので、画面を通してお伝えできることは個別にしっかりお伝えしていきます

 

※レッスン時にリンパマッサージの時間があります。

各自でマッサージオイルやボディークリーム等ご用意ください。(無しでも可能です)

 

【レッスン料】

◉初回体験▶︎1000円

◉1回チケット▶︎1,650円

◉オンライン月額チケット▶︎11,000円(全12or13回+火曜日見逃し配信)

◉見逃し動画▶︎900円

詳しくはこちら

 

【レッスン日時】

●火曜・木曜・土曜日 10:00〜11:10※70分

※毎週火曜日オンラインのみ/木・土曜日は板橋レッスン同時配信10:00〜11:10

 

※テーマごとに強度を★★★で表しています

ーーーーー火曜クラスーーーーー
【姿勢美人ヨガ】★★★
●時間‥10:00~11:10
●内容‥姿勢が綺麗になると見た目年齢がマイナス10歳になると言われています。

週ごとに体の部位でテーマをあげて(お腹・お尻・背中など)

テーマに沿って美しい姿勢へと導くヨガのポーズやトレーニングも行いながら

女性らしく美しい姿勢へと繋げていきます。

筋肉量が増える事で代謝UPに。

 

<テーマ>1週目‥お腹引き締め・2週目‥ヒップアップ

     3週目‥背中美人・4週目‥内腿or二の腕or体幹

 

ーーーーー木・土曜クラスーーーーー

 11月のテーマは『体を温めよう』★★☆

●時間‥10:00~11:10

●内容‥秋から冬へますます寒さが増して、体の冷えにより手足が冷たくなったり、
体が固まりやすく肩こりや腰痛の原因にも繋がります。ヨガで呼吸を深め深層から筋肉を動かし血流をよくして体も心も温めましょう★

体を温めて体温を上げる事で免疫力UP にもつながります!! 

 

12月のテーマは『デトックス』★★☆

●時間‥10:00~11:10

●内容‥12月は1年の締めくくりの月。
1年を振り返りながら、いらないものは今年のうちに手放して
気持ちよく新たな1年を迎えましょう。
デトックス、放出、浄化、何かを手放すことで得られる新しい出逢いや物事、環境。
レッスンの中で不要なものを吐き出すことをイメージしながらあらゆるポーズを行っていきます。

 

 

  🔴レッスンご参加方法🔴

まずは下記の予約するからご希望のレッスン日、チケットを選択して予約

➡チケット購入方法をメールにてお送りいたします

➡チケット料金のお支払い

➡レッスン開始の30分前までにメールにてZoomのオンラインクラス参加方法についてご案内

➡当日ご自宅でオンラインクラスに参加
※laniyoga8@gmail.com 受信設定をお願いします

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