★中村優希ヨガレッスンスケジュール★


★レッスン★

<火曜日>
⚫︎10:00~:11:00
『美姿勢ヨガ@オンラインヨガ
  
<木曜日>
⚫︎10:00~11:10
『ゆったりアロマヨガ』@Laniyoga板橋 
 
<土曜日>
⚫︎10:00~11:00
『やさしいアロマヨガ』@Laniyoga板橋 @オンラインヨガ

☆★各レッスンの予約はこちらから★☆


板橋ヨガクラス 毎週木・土曜日10:00〜11:10

*板橋Lani yoga*『やさしいアロマヨガ』

<毎週木曜・土曜日 10:00~11:10

 

 

和室のお部屋での畳でヨガ。

開放的な窓から太陽の光が差し込み、ぬくもりあるアットホームなヨガクラスです。

毎月テーマを決めて、ヨガとアロママッサージを組み合わせたヨガレッスンをしています。

初心者の方も大歓迎です。お気軽にご連絡ください★

※女性の方のみご受講頂けます

※オンラインレッスンと同時開催しています

 

【レッスン料】

初回体験…1000円

1回チケット…2000円

5回チケット…9000円(@1800円※3か月有効)

 

 

【場所】

大谷口地域センター/大谷口北町集会所/小茂根一丁目集会所

★スケジュールはこちら★

詳しくはこちら

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オンラインヨガ 毎週火・土曜日10:00〜11:10

*オンラインヨガ*

★ヨガインストラクターの中村優希が配信するオンラインヨガクラス★

 

zoomというアプリを使用し
お手持ちのスマートフォン、パソコン、タブレットから簡単にアクセスでき
お家にいながら、オンラインでのヨガレッスンにご参加頂けます。

 

女性限定のオンラインレッスンになります。

※男性のお客様の場合は女性と同伴の方のみ承っております

 

15名までの少人数制のクラスなので、画面を通してお伝えできることは個別にしっかりお伝えしていきます

 

※レッスン時にリンパマッサージの時間があります。

各自でマッサージオイルやボディークリーム等ご用意ください。(無しでも可能です)

 

【レッスン料】

◉初回体験▶︎1000円

◉1回チケット▶︎1,650円

◉月額チケット▶︎9,600円(全8〜9回+見逃し配信)

◉火曜or土曜チケット▶︎5,200円(全4〜5回+見逃し配信)

◉見逃し動画▶︎900円

詳しくはこちら

 

 

 🟣レッスン日時🟣

●毎週火曜・土曜日 10:00〜11:10※70分

※7/6・13・20・27(火)

※7/3・10・17・24・31(土)

 

 

 

🟣レッスン内容🟣

※テーマごとに強度を★★★で表しています

ーーーーー火曜クラスーーーーー
【美姿勢ヨガ】★★★
●時間‥10:00~11:10
●内容‥姿勢が綺麗になると見た目年齢がマイナス10歳になると言われています。

週ごとに体の部位でテーマをあげて(お腹・お尻・背中など)

テーマに沿って美しい姿勢へと導くヨガのポーズやトレーニングも行いながら

女性らしく美しい姿勢へと繋げていきます。

筋肉量が増える事で代謝UPに。

 

<テーマ>1週目‥体幹・お腹引き締め

     2週目‥ヒップアップ・美脚

     3週目‥背中引き締め・胸

     4週目‥体幹・二の腕引き締め

    

ーーーーー土曜クラスーーーーー

 7月のテーマは【むくみ改善】★★☆

●時間‥10:00~11:10

●内容‥

 

夕方頃になると足の「むくみ」が気になり、朝起きてもスッキリしないという方は多いのではないでしょうか?またこの時期は、梅雨で湿度が高くなることにより余分な水分を体に溜め込みやすく排出の力が弱まることで「むくみ」を感じやすい季節です。関節周りを大きく動かし、筋肉をしっかり使うことで血液循環やリンパの流れを促して「むくみ」の改善へつなげましょう。

 

🟣レッスン日時🟣

●毎週火曜・土曜日 10:00〜11:10※70分

※8/3・10・17・24(火)

※8/7・14・28(土)

※8/22(日)21日土曜日が私用の為22日日曜日に振り替えで開催致します

 

 

🟣レッスン内容🟣

※テーマごとに強度を★★★で表しています

ーーーーー火曜クラスーーーーー
【美姿勢ヨガ】★★★
●時間‥10:00~11:10
●内容‥姿勢が綺麗になると見た目年齢がマイナス10歳になると言われています。

週ごとに体の部位でテーマをあげて(お腹・お尻・背中など)

テーマに沿って美しい姿勢へと導くヨガのポーズやトレーニングも行いながら

女性らしく美しい姿勢へと繋げていきます。

筋肉量が増える事で代謝UPに。

 

<テーマ>1週目‥体幹・お腹引き締め

     2週目‥ヒップアップ・美脚

     3週目‥背中引き締め・胸

     4週目‥体幹・二の腕引き締め

    

ーーーーー土曜クラスーーーーー

 8月のテーマは【夏バテ対策★★☆

●時間‥10:00~11:10

●内容‥
本格的な夏のシーズン!!
暑いと呼吸が浅くなったり、冷たいものをとりすぎて内臓機能の低下に繋がることで、
体が重い、だるいなどの夏バテの症状が出やすくまります。このような症状は自律神経の乱れによるものが多いです。ヨガで呼吸を深め自律神経のバランスを整え
内臓機能の働きや血流も良くしながら心身ともにリラックスへと導き、夏の暑さに負けない体作りをしていきましょう。

 

 

  🟣レッスンご参加方法🟣

まずは下記の予約するからご希望のレッスン日、チケットを選択して予約

➡チケット購入方法をメールにてお送りいたします

➡チケット料金のお支払い

➡レッスン開始の30分前までにメールにてZoomのオンラインクラス参加方法についてご案内

➡当日ご自宅でオンラインクラスに参加
※laniyoga8@gmail.com 受信設定をお願いします

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STUDIO es 毎週月曜日19:00〜20:15

(担当 中村優希 定員8名)
レッスン予約締め切り→レッスン開始時間の1時間前まで
アロマの香りが広がる心地よい空間の中で行う初心者向けのフローヨガクラス。
香りの効果で呼吸も深まり、体全身が温まります。
呼吸に合わせるように動きを止めることなく、ヨガの基本となる動き(太陽礼拝)をベースにフロースタイルで動いていきます。
まずはヨガの基本となる呼吸法や座位のポーズからスタートしていきます。後半のフローの動きもポーズごとに強度をお伝えしながら進めていきますので、ヨガが初めての方も参加しやすい内容です。アロマの香りの効果で、心身の開放へと導きリラクゼーション効果も得られるクラスです。
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★イベントレッスン★