★中村優希ヨガレッスンスケジュール★


★2月レッスン★

<月曜日>
⚫︎19:00~:20:15 
『アロマフローヨガ@STUDIO es
<火曜日>
⚫︎10:00~:11:00
『美姿勢ヨガ@オンラインヨガ
  
<木曜日>
⚫︎10:00~11:10
『やさしいアロマヨガ』@Laniyoga板橋 @オンラインヨガ
 
<土曜日>
⚫︎10:00~11:00
『やさしいアロマヨガ』@Laniyoga板橋 @オンラインヨガ

☆★各レッスンの予約はこちらから★☆


板橋ヨガクラス 毎週木・土曜日10:00〜11:10

*板橋Lani yoga*『やさしいアロマヨガ』

<毎週木曜・土曜日 10:00~11:10

 ※3/13土曜日から再開します。

 ※3月は土曜日のみ開催です。

 ※木曜日はオンラインレッスンをご利用ください

和室のお部屋での畳でヨガ。

開放的な窓から太陽の光が差し込み、ぬくもりあるアットホームなヨガクラスです。

毎月テーマを決めて、ヨガとアロママッサージを組み合わせたヨガレッスンをしています。

初心者の方も大歓迎です。お気軽にご連絡ください★

※女性の方のみご受講頂けます

※オンラインレッスンと同時開催しています

 

【レッスン料】

初回体験…1000円

1回チケット…2000円

5回チケット…9000円(@1800円※3か月有効)

 

 

【場所】

大谷口地域センター/大谷口北町集会所/小茂根一丁目集会所

★スケジュールはこちら★

詳しくはこちら

RESERVA予約システムから予約する

オンラインヨガ 毎週火・木・土曜日10:00〜11:10

*オンラインヨガ*

★ヨガインストラクターの中村優希が配信するオンラインヨガクラス★

 

zoomというアプリを使用し
お手持ちのスマートフォン、パソコン、タブレットから簡単にアクセスでき
お家にいながら、オンラインでのヨガレッスンにご参加頂けます。

 

女性限定のオンラインレッスンになります。

※男性のお客様の場合は女性と同伴の方のみ承っております

 

15名までの少人数制のクラスなので、画面を通してお伝えできることは個別にしっかりお伝えしていきます

 

※レッスン時にリンパマッサージの時間があります。

各自でマッサージオイルやボディークリーム等ご用意ください。(無しでも可能です)

 

【レッスン料】

◉初回体験▶︎1000円

◉1回チケット▶︎1,650円

◉オンライン月額チケット▶︎11,000円(全12回+見逃し配信)

◉見逃し動画▶︎900円

詳しくはこちら

 

【レッスン日時】

●火曜・木曜・土曜日 10:00〜11:10※70分

※毎週火曜日オンラインのみ/木・土曜日は板橋レッスン同時配信10:00〜11:10

※3/6まで土曜日もオンラインのみ開催です

※テーマごとに強度を★★★で表しています

ーーーーー火曜クラスーーーーー
【姿勢美人ヨガ】★★★
●時間‥10:00~11:10
●内容‥姿勢が綺麗になると見た目年齢がマイナス10歳になると言われています。

週ごとに体の部位でテーマをあげて(お腹・お尻・背中など)

テーマに沿って美しい姿勢へと導くヨガのポーズやトレーニングも行いながら

女性らしく美しい姿勢へと繋げていきます。

筋肉量が増える事で代謝UPに。

 

<テーマ>1週目‥お腹引き締め・2週目‥ヒップアップ

     3週目‥背中美人・4週目‥内腿or二の腕or体幹

 

ーーーーー木・土曜クラスーーーーー

 

2月のテーマは『肩こり・首こり改善』★★☆

●時間‥10:00~11:10

●内容‥多くの肩が抱えている、「肩こり・首こり」
長時間のデスクワークや家事、スマートフォンを見る姿勢などの生活習慣によって首、肩周りの筋肉に負担がかかったり、血行不良により引き起こしています。
首や肩周りの硬くなった筋肉をほぐすヨガのポーズや、姿勢改善に必要な筋肉を鍛えながら
肩こり・首こり改善へと繋げましょう。

 

ーーーーー木・土曜クラスーーーーー

3月のテーマは『柔軟性アップヨガ』★★☆

●時間‥10:00~11:10

●内容‥暖かくなる季節、体も動かしやすいこの季節に、関節周りの筋肉ををほぐしながら
肩周りや股関節周り、腿裏などの柔軟性アップにつなげる内容です。
柔軟性がアップすると
✔︎血行が良くなり基礎代謝の向上
✔︎肩こりや腰痛を軽減
✔︎怪我をしにくくなる

 

  🟣レッスンご参加方法🟣

まずは下記の予約するからご希望のレッスン日、チケットを選択して予約

➡チケット購入方法をメールにてお送りいたします

➡チケット料金のお支払い

➡レッスン開始の30分前までにメールにてZoomのオンラインクラス参加方法についてご案内

➡当日ご自宅でオンラインクラスに参加
※laniyoga8@gmail.com 受信設定をお願いします

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STUDIO es 毎週月曜日19:00〜20:00

(担当 中村優希 定員8名)
レッスン予約締め切り→レッスン開始時間の1時間前まで
アロマの香りが広がる心地よい空間の中で行う初心者向けのフローヨガクラス。
香りの効果で呼吸も深まり、体全身が温まります。
呼吸に合わせるように動きを止めることなく、ヨガの基本となる動き(太陽礼拝)をベースにフロースタイルで動いていきます。
まずはヨガの基本となる呼吸法や座位のポーズからスタートしていきます。後半のフローの動きもポーズごとに強度をお伝えしながら進めていきますので、ヨガが初めての方も参加しやすい内容です。アロマの香りの効果で、心身の開放へと導きリラクゼーション効果も得られるクラスです。
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★イベントレッスン★