★中村優希ヨガレッスン/イベントスケジュール★


<火曜日>
⚫︎10:00~:11:00
『シェイプアップヨガ@オンラインヨガ
※祝祭日はお休み
⚫︎20:00~21:00
『フルムーンヨガ』@オンラインヨガ
※第2or3火曜日の月1回
 
<木曜日>
⚫︎10:00~11:10
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋 
※コロナウィルス感染対策によりしばらくお休みです
⚫︎10:00~:11:00
『免疫力UPヨガ@オンラインヨガ
※祝祭日はお休み
<土曜日>
⚫︎10:00~11:00
『やさしいヨガ』@Laniyoga板橋
※コロナウィルス感染対策によりしばらくお休みです
⚫︎10:00~:11:00
『体と心を癒すヨガ@オンラインヨガ
※祝祭日はお休み

★各レッスンの予約はこちらから★

*板橋Lani yoga*『やさしいヨガ』

<毎週木曜・土曜日 10:00~11:10>

 

和室のお部屋での畳でヨガ。

開放的な窓から太陽の光が差し込み、ぬくもりあるアットホームなヨガクラスです。

毎月テーマを決めて、ヨガとアロママッサージを組み合わせたヨガレッスンをしています。

初心者の方も大歓迎です。お気軽にご連絡ください★

※女性の方のみご受講頂けます

【レッスン料】

初回体験…1000円

1回チケット…1500円

5回チケット…6000円(@1200円※3か月有効)

【場所】

木曜クラス…大谷口地域センター/大谷口北町集会所

土曜クラス…大谷口地域センター/小茂根一丁目集会所

★スケジュールはこちら★

*オンラインヨガ*

★ヨガインストラクターの中村優希が配信するオンラインヨガクラス★

 

zoomというアプリを使用し
お手持ちのスマートフォン、パソコン、タブレットから簡単にアクセスでき
お家にいながら、オンラインでのヨガレッスンにご参加頂けます。

 

女性限定のオンラインレッスンになります。

※男性のお客様の場合は女性と同伴の方のみ承っております

 

10名までの少人数制のクラスなので、画面を通してお伝えできることは個別にしっかりお伝えしていきます

 

※レッスン時にリンパマッサージの時間があります。

各自でマッサージオイルやボディークリーム等ご用意ください。(無しでも可能です)

 

 

🔴レッスン日時🔴

●火曜・木曜・土曜日 10:00〜11:10※70分

●火曜日 20:00〜21:00(月1回)※60分
※祝祭日は休講となります

※テーマごとに強度を★★★で表しています

 

ーーーーー火曜クラスーーーーー
【シェイプアップヨガ】★★★
●時間‥10:00~11:10
●内容‥週ごとに体の部位でテーマをあげて(お腹・お尻・背中など)

テーマに沿ってヨガのポーズを行います。

体を引き締めるトレーニングも取り入れながらじんわり汗をかき、体も心

もリフレッシュへ。

筋肉量を増やすことで代謝UPに。

ヨガで女性らしい体作りに繋げていきます。

※デトックスを意識したマッサージも行います。

<テーマ>1週目‥お腹引き締め・2週目‥ヒップアップ

     3週目‥背中美人・4週目‥内腿or二の腕or体幹

 

ーーーーー木曜クラスーーーーー
【免疫力UPヨガ〜リラックス〜】★★☆
●時間‥10:00~11:10
●内容‥ヨガで深い呼吸を行いながら、体全身を伸ばしたり筋肉をほぐすことで全身の血流が良くなります。また副交感神経が高まり自律神経のバランスを整える効果が。

体を温め、自律神経のバランスを整えることで免疫力UPに繋げ、元気な体と心に導きましょう。

※季節に合わせたライフスタイルのワンポイントアドバイスもお伝えしていきます。

 

ーーーーー土曜クラスーーーーー
【体と心を癒すヨガ】★★☆
●時間‥10:00~11:10
●内容‥週末に一週間がんばったご自身の体と心を労わるように癒しのヨガのクラスです。

頑張ることよりも力を抜くことをテーマにクラスを進めていきます。

副交感神経を高め体と心をリラックスさせて、忙しい日常から穏やかな週末へ繋げていきましょう。

※季節に合わせたライフスタイルのワンポイントアドバイスもお伝えしていきます。

 

ーーー火曜夜クラス(60分クラス)ーーー
【フルムーンヨガ】★☆☆

※月1回(第2or3火曜日)
●時間‥20:00~21:00
‥毎月、満月に近い火曜日の夜に行います。

満月と女性には深い関係があり、月の引力が身体の調子に影響します。

満月付近になると身体や心に変化を感じる人も多いのでは。それは引力によりホルモンバランスを崩しやすいからと言われています。

また満月はエネルギーが一番高くなり、デトックス効果も高まるタイミングです。

月のパワーを受け取りながら不要なものは手放して

体と心をいたわるように穏やかな満月のヨガの時間を過ごしましょう。

安眠へと導いていきます。

※月のお話も少しお伝えしていきます

 

 

🔴レッスンご参加方法🔴
まずはご希望のレッスン日、チケットを選択して予約➡チケット購入方法をメールにてお送りいたします➡チケット料金のお支払い➡前日までにメールにてZoomのオンラインクラス参加方法についてご案内➡当日ご自宅でオンラインクラスに参加
※laniyoga8@gmail.com 受信設定をお願いします

 

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