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板橋ヨガ・オンラインヨガ 2月レッスン

レッスン日時●

●毎週火曜・木曜・土曜日 10:00〜11:10※70分

全12回

※火曜日・木曜日はオンラインレッスンのみ

※土曜日も2月末までオンラインレッスンにて開催致します

 

レッスン内容●

※テーマごとに強度を★★★で表しています

ーーーーー火曜クラスーーーーー
【姿勢美人ヨガ】★★★
●時間‥10:00~11:10
●内容‥姿勢が綺麗になると見た目年齢がマイナス10歳になると言われています。

週ごとに体の部位でテーマをあげて(お腹・お尻・背中など)

テーマに沿って美しい姿勢へと導くヨガのポーズやトレーニングも行いながら

女性らしく美しい姿勢へと繋げていきます。

筋肉量が増える事で代謝UPに。

 

<テーマ>1週目‥お腹引き締め・2週目‥ヒップアップ

     3週目‥背中美人・4週目‥足引き締めor二の腕or体幹

 

ーーーーー木・土曜クラスーーーーー

2月のテーマは『肩こり・首こり改善』★★☆

●時間‥10:00~11:10

●内容‥多くの肩が抱えている、「肩こり・首こり」
長時間のデスクワークや家事、スマートフォンを見る姿勢などの生活習慣によって首、肩周りの筋肉に負担がかかったり、血行不良により引き起こしています。
首や肩周りの硬くなった筋肉をほぐすヨガのポーズや、姿勢改善に必要な筋肉を鍛えながら
肩こり・首こり改善へと繋げましょう。