板橋ヨガ 12・1月スケジュール

板橋ヨガクラスのスケジュールを更新しました！！

12月テーマは『体幹ＵＰ』

1月テーマは『丈夫な足腰』

日程の詳細はこちらをご覧ください★

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【板橋ヨガ】

12月のテーマは『体幹ＵＰ』

体幹とは呼吸をするときや姿勢を維持するのに必要な筋肉です。

ぽっこりお腹になってしまっている人は

腰回りの筋肉が衰え内臓が支えきれなくなってしまい内臓機能低下にもつながります。

体幹をきたえることによって、腰回りの筋肉が鍛えられ内臓の位置が整い、ぽっこりお腹が改善され便秘や消化不良などの症状も緩和されます。

また、インナーマッスルが鍛えられると姿勢がよくなり肩こりや腰痛などの緩和も期待できます。

板橋ヨガ　1月のテーマは

『丈夫な足腰へ』

体を支えてくれている足腰。

私たちを大地とつないでくれている部分でもあり、

足腰が鍛えられると体の重心が安定してきます。

また筋肉が鍛えられることにより血流がよくなりむくみや冷えの改善。

また代謝があがり痩せやすい体やアンチエイジング効果も期待できます。

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