板橋ヨガクラスのスケジュールを更新しました！！
11月テーマは『温活』
12月テーマは『体幹ＵＰ』
日程の詳細はこちらをご覧ください★
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板橋ヨガ 11月のテーマは『温活』
【板橋ヨガ】
11月のテーマは『体を温めよう』
秋から冬へますます寒さが増して、体の冷えにより手足が冷たくなったり体が固まりやすく肩こりや腰痛の原因にも繋がります。ヨガで呼吸を深め深層から筋肉を動かし血流をよくして
体もポカポカに★
外的なものに頼る前に自身の体で体を温めましょう★
板橋ヨガ 12月のテーマは『体幹ＵＰ』
【板橋ヨガ】
12月のテーマは 『体幹ＵＰ』
体幹とは呼吸をするときや姿勢を維持するのに必要な筋肉です。
ぽっこりお腹になってしまっている人は
腰回りの筋肉が衰え内臓が支えきれなくなってしまい内臓機能低下にもつながります。
体幹をきたえることによって、腰回りの筋肉が鍛えられ内臓の位置が整い、ぽっこりお腹が改善され便秘や消化不良などの症状も緩和されます。
また、インナーマッスルが鍛えられると姿勢がよくなり肩こりや腰痛などの緩和も期待できます。
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