アロマブレンド!新年にオススメの香り~ヨガで日常の知恵を~

新年には香りを活用してみよう

新しい年を迎え、気持ちを新たに1年を迎えたいですよね?

 

〇とにかく気持ちをリフレッシュさせたい!

〇新たな目標に向かって気持ちを集中させたい!

〇心を落ち着かせて思考をクリアにしたい!

など…

 

新年は様々なワクワクする思いが溢れてきますよね(^^♪

 

そんな時にアロマの香りを活用してみるのもおススメです。

香りは私たちのそんな思いをより高めてくれたり、かなえてくれる魔法のようなものですよ。

新しいスタートにおススメのアロマブレンド

レモン

柑橘系でフレッシュなレモンの爽やかな香り

 

第2チャクラ

 

レモンのアロマは

気(生命エネルギー)を高めてくれる

と言われています。

 

 

精油のフレッシュで爽やかな香りには、心身をリフレッシュし体から発せられる気(生命エネルギー)を高めてくれる働きがあります。

 

頭脳を明晰に保ち、集中力や記憶力、理解力を高めてくれる効果があり、

また疲労感を回復させてくれます。

 

血行をよくして体を温めて、老廃物を排出する効果があり、冷え性やむくみの改善に有効です。

また、殺菌作用や消毒作用により、室内の空気を清浄化し、風邪やインフルエンザなどの感染症の予防になります。

 

さらに白血球の活動を活発にし、免疫力を高めてくれる効果や

消化酵素の分泌など、消化器系の機能を高める働きもあります。

 

 

リフレッシュ効果が高いので気持ちを高めたり、前向きにしたいとき

新しいスタートにおススメのアロマです

 

 

ペパーミント

リフレッシュに適したスッキリミントの香り

 

第3・5・6チャクラ

 

 

ペパーミントのアロマは

心と体の冷却材

と言われています。

 

 

 

 

ミントは繁殖力・生命力の強いハーブです。

 

ミントのメントールの香りには、中枢神経を刺激して眠気を吹き飛ばし、脳の働きを活性化します。

刺激効果で、頭をすっきりさせリフレッシュし、集中力アップの効果が期待できます。

 

ペパーミントの精油は、冷却作用を持ち

消炎効果や鎮痛作用があるため、頭痛や偏頭痛、筋肉痛、生理痛などの痛みを緩和する作用があります。

 

また、消化器系にも作用があり、消化不良や便秘、胃痛、二日酔いや乗り物酔いなどの吐き気などにも有効です。

また、咳や喉の痛み、鼻づまりや花粉症など、呼吸器系の症状にも効果を発揮します

 

レモンと同様にリフレッシュ効果が高いので、

気持ちを前向きにしたいとき、思考をクリアにし集中力を高めたいときなどに

おススメのアロマです

フランキンセンス(乳香・オリバナム)

ウッディーとスパイシーが混ざり、僅かにすっきりした感覚が残る香り

 

第8チャクラ

 

フランキンセンスのアロマは

深い呼吸に導く香り

と言われています

 

 

フランキンセンスの香りは呼吸器系の機能調整に優れ、

ストレスによる浅く早い呼吸を改善し、深くゆっくりな呼吸を取り戻します。

そのため古くから宗教の儀式で使われてきました。

 

不安や緊張、恐怖、パニックなどにも有効です。

平和な気持ちになりたいときに役立ちます。

また、気持ちを高揚させる作用もあり、心を元気にさせてくれる精油です。

 

鎮静作用もあり、頭痛や生理痛などの痛みを緩和させてくれる効果もあります。

 

 

収れん作用や細胞促進作用により、肌を潤し、シワやたるみの改善するアンチエイジング効果が期待できます。

また、傷ついた肌を回復する効果があり、乾燥肌や老化肌、あかぎれにも有効です。

 

呼吸を深め心の静けさを取り戻したいときや思考をクリアにしたいとき

におススメのアロマです

アロマブレンドの楽しみ方 まとめ

アロマブレンドの楽しみ方は様々です。

 

代表的な楽しみ方は

容器にお湯をはりアロマを垂らしたり、アロマディフューザーなど蒸気で楽しむ芳香浴や

 

マッサージオイルを作るのもおススメですよ。

アロママッサージオイルの簡単な作り方はこちらでご紹介していますので参考にしてみてください。

 

また、マッサージオイルを使って簡単にできるセルフマッサージもご紹介しています。

是非ご覧ください。

 

香りの効果でより快適なライフを送りましょう(^^♪

 

最後に私のおススメのアロマオイル

アロマオイルを購入したいけど、どこで購入したら良いかわからない。

というお声をよく聞きます。

 

私が実際にヨガクラスや普段のリックスタイムに使用しているアロマオイルのお店をご紹介します。

種類も豊富でお値段もお手頃なうえ、オーガニック精油も豊富で香りの質もGOODです。

良かったらお好きな香りを選んでみてくださいね。

板橋区のヨガサークル・東京近郊への出張ヨガ・パーソナルヨガ・企業ヨガ

ヨガで体と心をきれいに

★Lani yoga★

 

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