板橋ヨガ　11月テーマ『体を温めよう』

【板橋クラス】

11月のテーマは『体を温めよう』

秋から冬へますます寒さが増して、体の冷えにより手足が冷たくなったり体が固まりやすく肩こりや腰痛の原因にも繋がります。

ヨガで呼吸を深め深層から筋肉を動かし血流をよくして

体もポカポカに★

外的なものに頼る前に自身の体で体を温めましょう★