カテゴリ:健康helth



13日 3月 2017
【lululemonチームがきてくれました】 4/20、”GINZA SIX”にopenするlululemon銀座店の皆さんが studio shantiのレッスンに参加してくれました(^^♪ パワー溢れるエネルギーで、とてもキラキラしてる皆さん チームでヨガをして一緒に汗を流して このままMTGとのこと! lululemonの皆さんは仕事の前や後にヨガをしたりキックボクシングをしたりランニングをしたり…...
10日 2月 2017
【積極的にチャレンジする時期】 上弦の月から満月に向かう、月が満ちていくこの時期。 新月に願いや目標を立て基礎を固めた時期から、行動へ移していく時期です。 そのため、様々なことにチャレンジし、頑張ろうというパワーに溢れるときです★ また、人間関係でもほかの人とのコミュニケーションが円滑進みやすくなります。...
07日 2月 2017
朝起きても、なんだか足の疲れが残っている。。。 1日中足が重たい。。。 皆さんは足の疲れが抜けないってことはありますか? 特に寒い冬の時期は、寒さで血行やリンパの流れも悪くなりやすく 足のむくみや冷えを悩む方は多いかもしれません。 足のむくみや冷えは足の疲れ、だるい、重たいに繋がります。...
02日 2月 2017
こんにちは。 板橋区のヨガサークル・東京近郊の出張ヨガ・パーソナルヨガ・企業ヨガを行っている Lani yoga の中村優希です。 皆さんは、腰痛で悩むことはありますか? ✔お仕事柄、普段から座っている姿勢が多い ✔重たい荷物を持つことが多い ✔ヒールをはくことが多い ✔片足重心で立つ癖がある ✔鞄をどちらかに持つことが多い ✔同じ方向を向いて寝ている...
29日 1月 2017
毎朝、布団の中からでられない… ぎりぎりまで寝て、慌てて電車に乗り込み忘れ物! 仕事に行ってもなんだか頭がすっきりしない… 皆さんは、そんな経験ありませんか? ここでは、そんな朝トラブルを解消してくれる いつもより少しだけ早く起きて、たった5分で目覚めを良くする方法をお伝えしたいと思います。
27日 1月 2017
満ちては欠け、また満ちていくお月さま。 ふと夜空を眺めると、毎日お月さまは、姿を変えていますよね。 新月の状態はお月様は地球から全く見えない状態ですよね。 つまり、新月の時は、地球から見て月と太陽が同じ方向になり、 太陽の明るさに隠れ月が見えない状態になっています。 また、地球上の自然や人の体や心にも深い影響を与えています。...
24日 1月 2017
寒さもますます厳しくなり、空気の乾燥も気になる冬の時期。 夜寝ている間に口呼吸になり、朝目が覚めると 【のどが痛い!】なんてことも。 先日、私自身が経験したことです。 私はヨガインストラクターのお仕事をしているため、レッスンでは声がとっても大切です。 喉の痛み、のどのイガイガは大敵!...
20日 1月 2017
【からだの声を聴こう】 ここ3日、数年ぶりの発熱と咳がひどく声が出なくなり ヨガクラスもお休みをいただいておりました。 急遽、代行を引き受けてくださいました先生方、お休みを下さったスタジオ等関係者の皆様 ありがとうございました。 体調を崩したときはなにかのサインとよくききますよね。 クラスもお休みをいただき、お家で休養の時間を頂き...
09日 1月 2017
日常のリラックスタイムに 夜のお休み前の癒しに、健康・美容のためにアロママッサージオイルを活用して 日常を忘れ優雅なひと時を過ごしてみませんか? いつもお仕事や、家事、子育てなど… 頑張っているご自分をいたわってあげることも大切です(^^♪ マッサージで使用するために、...
07日 1月 2017
新しい年を迎え、気持ちを新たに1年を迎えたいですよね? 〇とにかく気持ちをリフレッシュさせたい! 〇新たな目標に向かって気持ちを集中させたい! 〇心を落ち着かせて思考をクリアにしたい! など… 新年は様々なワクワクする思いが溢れてきますよね(^^♪ そんな時にアロマの香りを活用してみるのもおススメです。...

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