カテゴリ:ヨガブログ



11日 2月 2017
【アロマキャンドルヨガで心身のバランスを】 先日、 日本橋浜町にあるプラザマームさんとのコラボレーションクラスで アロマキャンドルヨガを開催させていただきました。 10月から月1度行っており、今回で4回目の開催となりました。 プラザマームさんは、イベントホール・貸し会議室を運営している会社です。 http://plazamaam.com/...
02日 2月 2017
こんにちは。 板橋区のヨガサークル・東京近郊の出張ヨガ・パーソナルヨガ・企業ヨガを行っている Lani yoga の中村優希です。 皆さんは、腰痛で悩むことはありますか? ✔お仕事柄、普段から座っている姿勢が多い ✔重たい荷物を持つことが多い ✔ヒールをはくことが多い ✔片足重心で立つ癖がある ✔鞄をどちらかに持つことが多い ✔同じ方向を向いて寝ている...
31日 1月 2017
こんにちは板橋区でヨガサークルや 東京近郊に出張ヨガ・パーソナルヨガ・企業ヨガ等を行っている Lani yoga の中村優希です。 【本日のクラスも終了】 日々、マンツーマンのプライベートレッスンや、30名近くのグループレッスンなど… 様々な環境でレッスンをさせていただいていますが それぞれの空間だからこそ、環境だからこそ、...
29日 1月 2017
毎朝、布団の中からでられない… ぎりぎりまで寝て、慌てて電車に乗り込み忘れ物! 仕事に行ってもなんだか頭がすっきりしない… 皆さんは、そんな経験ありませんか? ここでは、そんな朝トラブルを解消してくれる いつもより少しだけ早く起きて、たった5分で目覚めを良くする方法をお伝えしたいと思います。
27日 1月 2017
満ちては欠け、また満ちていくお月さま。 ふと夜空を眺めると、毎日お月さまは、姿を変えていますよね。 新月の状態はお月様は地球から全く見えない状態ですよね。 つまり、新月の時は、地球から見て月と太陽が同じ方向になり、 太陽の明るさに隠れ月が見えない状態になっています。 また、地球上の自然や人の体や心にも深い影響を与えています。...
24日 1月 2017
寒さもますます厳しくなり、空気の乾燥も気になる冬の時期。 夜寝ている間に口呼吸になり、朝目が覚めると 【のどが痛い!】なんてことも。 先日、私自身が経験したことです。 私はヨガインストラクターのお仕事をしているため、レッスンでは声がとっても大切です。 喉の痛み、のどのイガイガは大敵!...
24日 1月 2017
ヨガジャーナル日本版VOL51 冷え対策の+1アイテムの企画で、アンバサダーをさせていただいている808eight0eight http://808.jpn.com/ のボレロを紹介させていただきました。 いつものウェアだけではちょっと寒い、足元やお腹周りの冷えが気になる…。 スタジオやヨガの行き帰りにヨガウェアに+1できる、あったかアイテムを人気インストラクターたちが紹介しています。...
21日 1月 2017
【手放すことへありがとう】 ヨガの呼吸で 『吸う息は新しいものを取り入れるように~』 『吐く息は古いもの、手放したいものを吐くように~』 と耳にしたことあると思います。 手放したいものを決してネガティブな感情で吐くのではなく 古くなったものも、手放したいものも 今日までの自分を作ってくれたもの 【ありがとう】と伝えながら吐いてみよう。...
20日 1月 2017
【からだの声を聴こう】 ここ3日、数年ぶりの発熱と咳がひどく声が出なくなり ヨガクラスもお休みをいただいておりました。 急遽、代行を引き受けてくださいました先生方、お休みを下さったスタジオ等関係者の皆様 ありがとうございました。 体調を崩したときはなにかのサインとよくききますよね。 クラスもお休みをいただき、お家で休養の時間を頂き...
05日 1月 2017
お正月休みも過ぎ、普段の日常に戻りつつありますが、 なんだか体が重いな…だるいな…と感じている人も多いかと思います。 ゆっくりお家で過ごしたお正月休み、おせち料理や普段あまり食べない豪華な食事。 私も大晦日には毎年恒例のすき焼きを思う存分に食べ、普段以上にゆっくり過ごして 体が重たい!!と感じておりました。...

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