スタジオレギュラーレッスン


studio shanti

銀座線・東西線 日本橋 D4, C5出口より徒歩2分

毎週月曜日 10:30~11:30

『ゆるヨガ』

朝起きた時のカラダの強張りが気になった時に出来る、背伸びする感覚で出来るヨガ。柔軟性がなくて、億劫な気持ちでも無理なく体験して頂けます。「緩めて伸ばす」そんな意識の中、月曜日の朝の気持ちよいスタートをしてみませんか?
ヨガに苦手意識がある方にも、ヨガ初めての人でも無理なく気持ちよく体験して頂けます。

        12:10~12:50

『ランチヨガ』

オフィスから直行、ヨガウエアに着替えず参加出来ます。デスクワーク、外回りで疲れた身体を解します。 壁を使いながら、肩凝り・腰痛に効果的な簡単なストレッチポーズ、足のむくみも一気に解消されます。 ヨガの経験がなくてもストレッチ感覚で誰でも参加出来るこのクラスは、最後の5分のシャバーサナで30分のお昼寝ほどのごちそうに感じられるでしょう。 午後の仕事が効率アップも間違いありません。

毎週火曜日 20:40~21:40

『アロマブリージング』

心地よいアロマの香りと共に深い呼吸へ…
アロマを拡散させた空間の中で呼吸法やポーズ、瞑想もちょっぴり体験。
呼吸と動きを連動させ流れるようにポーズをとっていくので、自然と代謝も高まり、心身のストレスを解放させリラクゼーション効果を味わえます。

 

毎週日曜日 8:00~9:00

『朝ヨガ』

いつもより1時間早く起き、朝陽を浴びる。一日をスタートするに相応しい、身体の細胞を隅々まで目覚めさせるヨガです。

背伸びをしながら感じる心地よい呼吸、そして身体中の関節・筋肉を緩め、解します。

朝シャワーを浴びた後の様なすっきり感を味わえる、朝のやる気スイッチを入れるヨガです。

 

      9:30~10:30

『リストラティブセラピーヨガ』

肩凝り、腰痛、不眠等に悩む、ストレスが抜けない現代人に必要な、心身の解放、再生を促すクラスです。

静脈やリンパ、滞った気を整えるセルフマッサージから始め、深い呼吸と共にボルスター等のプロップスに身を委ねます。

心身のリセット開放を味わえます。

⇩ご予約・お問い合わせはstudio shanti ホームページよりお願いいたします。

http://studio-shanti.com/201/

 

しありんく

 日比谷線 人形町駅 A1出口より徒歩3分

毎週火曜日 10:30~11:45

『骨盤調整ヨガ』※マタニティさん可能クラス

マタニティの方はご担当の医師、助産師、またはご家族の許可が必要になります。

体の健康を司るといわれる骨盤にフォーカスした、妊娠中の方や男性もご参加いただけるクラス

骨盤調整ヨガクラスでは、骨盤を中心に身体のどこにそれらの不調の原因となりうる滞りやつまりがあるのか感じ、

骨盤を中心に全身を調整し身体のバランスを整えていきます。

特に妊娠・出産・産後による女性の体やホルモンバランスの変化、また、多くの女性を悩ませる女性特有の疾患について、

その改善を、ヨガのアーサナだけでなく、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋膜リリースのテクニックを用いたアプローチをご紹介していきます。

 

毎週火曜日 12:30~13:45

『アロマヨガフロー』

アロマを拡散させた空間の中で呼吸とともに体を動かし、流れるようにポーズを繋げていきます。
ゆったりとした動きが中心ですので初心者の方にもおすすめ。
呼吸に合わせ流れるようにポーズをとっていく為、内側から体もジワジワ温まりスッキリ汗も。
呼吸と体の連動、アロマの相乗効果でリラクゼーション効果、スッキリ感を味わいましょう。

 

⇩ご予約・お問い合わせはしありんくホームページよりお願いいたします。

http://www.sialink.com/

 

Chacott池袋ヨガスタジオ

JR・東京メトロ 池袋西口 徒歩3分

 

毎週金曜日 10:30~12:00

『ディープリラクゼーションヨガ』

ストレスによる不調や疲れを取り除き下半身のむくみ解消にもフォーカスしたリラックスする為のクラスです。リンパ節を刺激する筋膜リリースマッサージで膝下のむくみを解消することからスタートします。そしてプロップス (ボルスター、ブロック、ブランケット)などを使い、用意された土台に身を預けて、自分の重みでじんわりと深層筋(より骨格に近い筋肉)を弛めて伸展させて行くポーズをつくります。心を鎮め、完全なリラクゼーション状態へ導き出します。最後のシャバーサナではヨガニドラ(眠りに近い状態で行う声によるガイダンス付きで行うヨガの瞑想)で潜在意識にシフトしていきます。ほとんどのポーズが横たわり行うので、初心者も安心して参加して頂けます

⇩ご予約・お問い合わせはLily Lotusホームページよりお願いいたします。

http://www.chacott-jp.com/j/studio/ike_yoga

 

Lily Lotus自由が丘

東横線 自由が丘駅 中央口徒歩1分


毎週日曜 13:30~14:45

『アロマヨガフロー』

自然の恵み、アロマとヨガのコラボレーションクラス。これらの相乗効果を出していくクラスです。
自然な香りと共に呼吸を沢山することでカラダの中からいい香りになりましょう!

ヨガポーズは流れながら進んでいきますが、アロマの力で自然と動けてしまうクラスです。

⇩ご予約・お問い合わせはLily Lotusホームページよりお願いいたします。

http://www.lilylotus-yoga.com/